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哪些水果含糖量较高
2026-05-21【热点】
简介在日常饮食中，水果是健康的选择，但部分水果含糖量较高，需适量食用。以下是几种常见高糖水果的总结： 水果名称 每100克含糖量（克）...
在日常饮食中，水果是健康的选择，但部分水果含糖量较高，需适量食用。以下是几种常见高糖水果的总结：
| 水果名称 | 每100克含糖量（克） |
| 芒果 | 13.2 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 草莓 | 7.7 |
| 苹果 | 10.4 |
| 梨 | 9.8 |
| 葡萄 | 15.5 |
| 红枣 | 26.8 |
从表中可以看出，红枣、葡萄和芒果的含糖量相对较高。糖尿病患者或控制血糖的人群应特别注意这些水果的摄入量。同时，建议选择低糖水果如蓝莓、柚子等作为替代。合理搭配水果，有助于保持健康饮食平衡。
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