紫薯怎么吃最好吃（紫薯怎么吃）

提及紫薯怎么吃的相关内容，许多人不太了解，来看看小白的介绍吧！

一、紫薯包材料：准备适量的紫薯、面粉、水、干酵母、白糖、盐、小苏打做法：1、把准备好的面粉和水，按照一定的比例放入面盆中，揉成光滑的面团之后，用干酵母进行发酵，并置于温暖湿润处。

2、制作紫薯馅。

先将紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥。

由于紫薯泥很干，所以可以在紫薯泥中加入白糖和油，接着将紫薯馅攥成小圆球即可。

3、将发好酵的面团切成小段，擀开后包上馅儿后上笼。

4、蒸锅中的水烧开后上紫薯包蒸十五分钟就可以了。

功效：补充膳食纤维，促进肠道消化。

二、紫薯饭材料：紫薯1个、大米做法：1、大米放入电饭煲内。

2、洗净大米之后加切成小块的紫薯。

3、按正常煮饭过程开始煮。

4、熟了全部把米和紫薯彻底的捣鼓均匀即可食用。

功效：可以增加饱腹感，而且便于消化。

三、紫薯奶酪饼材料：紫薯、糯米粉、面粉、芝麻、奶酪做法：1、紫薯去皮切块蒸熟。

（微波炉高火十分钟或者蒸锅蒸熟都可以）。

2、加适量水用勺子压成紫薯泥（我是用微波炉蒸笼蒸的，所以比较干要加些水）。

3、加入糯米粉和面粉，喜欢吃甜的可以再加些糖。

（糯米粉比面粉多一点）。

4、和成面团。

分成一个个小面团，压扁包上奶酪。

5、包圆，粘上芝麻。

平底锅倒少许油，小火煎熟即可。

功效：口感非常好，而且营养非常丰富。

本文字数共计685字，希望能对大家有所帮助。

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