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适合夏天练习的26个高温瑜伽

2026-08-12【资讯】

简介高温瑜伽在夏季是很好的锻炼方式，有助于排毒、增强柔韧性和提升耐力。以下是26个适合夏天练习的高温瑜伽动作总结： 序号 动作名称 ...

高温瑜伽在夏季是很好的锻炼方式，有助于排毒、增强柔韧性和提升耐力。以下是26个适合夏天练习的高温瑜伽动作总结：

序号 动作名称
1 山式
2 眼镜蛇式
3 下犬式
4 战士一式
5 战士二式
6 三角式
7 树式
8 船式
9 猫牛式
10 骆驼式
11 婴儿式
12 蝗虫式
13 鸽子式
14 风吹树式
15 高位弓式
16 背部伸展式
17 腿部拉伸式
18 侧角式
19 肩倒立式
20 头倒立式
21 鹰式
22 龙式
23 蛇式
24 螃蟹式
25 燕式
26 犁式

这些动作可根据个人体能灵活调整，建议在专业指导下进行。

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