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含维生素a最多的食物
2026-07-05【资讯】
简介维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物，帮助人们更好地补充这一重要营养素。 食物名称 维生素A含...
维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物，帮助人们更好地补充这一重要营养素。
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 胡萝卜 | 835 |
| 红薯 | 1403 |
| 南瓜 | 897 |
| 菠菜 | 469 |
| 动物肝脏（如猪肝） | 2020 |
其中，动物肝脏是维生素A的极佳来源，但需适量食用，避免过量摄入导致中毒。日常饮食中，多摄入深色蔬菜和水果，有助于维持体内维生素A水平。
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