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健身补剂分类
2026-06-07【资讯】
简介健身补剂种类繁多，根据功能和用途可大致分为以下几类： 类别 作用 常见产品 蛋白质补剂 增肌、修复肌肉 乳清蛋白、酪蛋白...
健身补剂种类繁多，根据功能和用途可大致分为以下几类：
| 类别 | 作用 | 常见产品 |
| 蛋白质补剂 | 增肌、修复肌肉 | 乳清蛋白、酪蛋白 |
| 氨基酸 | 提高运动表现、恢复 | BCAA、谷氨酰胺 |
| 肌酸 | 增强力量与耐力 | 肌酸粉 |
| 脂肪燃烧剂 | 协助减脂 | 绿茶提取物、咖啡因 |
| 维生素与矿物质 | 支持身体代谢与健康 | 复合维生素、镁、锌 |
选择补剂时应结合自身目标和身体状况，避免盲目使用。建议在专业人士指导下合理搭配，确保安全有效。
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