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水果热量排行榜

2026-05-01【资讯】

简介不同水果的热量差异较大，选择适合自己的水果有助于控制饮食。以下是常见水果的热量排名（每100克可食部分）： 排名 水果 热量（千...

不同水果的热量差异较大，选择适合自己的水果有助于控制饮食。以下是常见水果的热量排名（每100克可食部分）：

排名 水果 热量（千卡）
1 芒果 60
2 香蕉 89
3 苹果 52
4 葡萄 70
5 橙子 43
6 草莓 32
7 猕猴桃 61
8 梨 50

从表中可以看出，香蕉和芒果热量相对较高，而草莓和橙子则较为低热量。根据个人需求，可以选择高热量水果补充能量，或选择低热量水果控制体重。合理搭配水果，有助于均衡营养。

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