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400米跑步成绩标准
2026-10-12【推荐】
简介400米跑是田径项目中一项考验速度与耐力的运动。不同年龄和性别的人群，其成绩标准也有所不同。以下为常见人群的参考标准。 年龄/性别 ...
400米跑是田径项目中一项考验速度与耐力的运动。不同年龄和性别的人群，其成绩标准也有所不同。以下为常见人群的参考标准。
| 年龄/性别 | 优秀 | 良好 | 及格 |
| 男生（15岁） | 55秒内 | 56-60秒 | 61-65秒 |
| 女生（15岁） | 65秒内 | 66-70秒 | 71-75秒 |
| 男生（20岁） | 53秒内 | 54-58秒 | 59-62秒 |
| 女生（20岁） | 63秒内 | 64-68秒 | 69-72秒 |
以上数据为一般参考，实际成绩受训练水平、身体素质等因素影响。建议根据自身情况制定训练计划，逐步提升成绩。
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