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紫薯米有什么营养
2026-05-27【推荐】
简介紫薯米是一种结合了紫薯和大米的混合食品，兼具两种食材的营养价值。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。以下是...
紫薯米是一种结合了紫薯和大米的混合食品，兼具两种食材的营养价值。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是紫薯米的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约130千卡 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白质 | 2.5克 |
| 维生素C | 10毫克 |
| 钾 | 150毫克 |
| 花青素 | 含有丰富 |
紫薯米适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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