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蔬菜沙拉的材料和做法

2026-02-02【推荐】

简介蔬菜沙拉是一道健康、清爽的菜品，适合日常饮食。以下是常见材料和简单做法的总结。 材料 用量（约2人份） 生菜 100克 黄瓜 ...

蔬菜沙拉是一道健康、清爽的菜品，适合日常饮食。以下是常见材料和简单做法的总结。

材料 用量（约2人份）
生菜 100克
黄瓜 1根
番茄 1个
胡萝卜 50克
洋葱 少量
橄榄油 1汤匙
醋或柠檬汁 1汤匙
盐、黑胡椒 适量

做法：

1. 将生菜洗净撕成小片，黄瓜、番茄、胡萝卜切片，洋葱切丝。

2. 所有材料放入大碗中拌匀。

3. 加入橄榄油、醋或柠檬汁，撒盐和黑胡椒调味即可。

可根据个人口味添加坚果、水果或酱料，丰富口感。

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