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廋屁股（关于廋屁股的简单科普）
2023-05-28【推荐】
简介对于廋屁股，有许多人不了解，那么下面来看看小赞对廋屁股的相关介绍。 廋屁股 1、后抬腿很有效哦，还有翘臀的作用，以双臂支撑，双腿成90...
对于廋屁股，有许多人不了解，那么下面来看看小赞对廋屁股的相关介绍。
廋屁股
1、后抬腿很有效哦，还有翘臀的作用，以双臂支撑，双腿成90度跪于平地或床上，腰腹部尽量下沉，伸出左腿向头顶踢，腿要伸直，同时昂头，然后放下，换腿，一组二十个，一天四组。
2、还有一个瑜伽姿势，有利于收盆骨的，全身放松平躺，双腿并拢伸直，双手自然放置身体两侧，将浴巾圈起差不多与大臂同粗，垫于腰下，用皮筋将两个大脚趾捆住（注意不要太紧哦，会影响血液流通），然后慢慢将双腿抬起至极限后（一般到不了90度，正常的哈），定住（5-10秒，一开始会坚持不了多久哈，正常），然后慢慢放下，三个一组，一天五组，贵在坚持哦，最后祝你成功！。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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