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营养的葛芋养生粥怎么做好吃又简单营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单

2025-02-19【生活】

简介 1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g红豆5g。 2、方法/步骤：将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时...

1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g红豆5g。

2、方法/步骤：将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用。

3、再将葛根、木瓜去皮洗净。（因为葛根长在较深的土层里，所以要仔细清洗，以免吃到沙子。）

4、葛芋养生粥的做法

5、然后将所有食材盛入炖盅中（建议采用陶质的），放入清水淹没食材，采用小火慢炖3小时左右。

6、炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖，可根据个人口味加入冰糖，然后即可食用啦。

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