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长高的秘诀（谁有成年人长高秘诀）

2023-11-17【生活】

简介长高的秘诀？长高秘诀，首先应该保证夜间的睡眠，夜间睡眠应该进入深睡状态，夜间睡眠时间至少应该8到10小时，其次饮食应该注意高蛋白，高...

长高的秘诀？

长高秘诀，首先应该保证夜间的睡眠，夜间睡眠应该进入深睡状态，夜间睡眠时间至少应该8到10小时，其次饮食应该注意高蛋白，高维生素的食物，必须保证蛋白质的摄入量，每天在每公斤体重1.2克。

第三应该坚持锻炼，有利于长高的锻炼有跳高、打篮球等等。

只要上述三方面长期坚持，应该对长高非常有好处。

谁有成年人长高秘诀？

成年人要想长高，其实没有什么秘诀，就是在生活当中注意以下就好。

首先要吃的有营养，注意补充维生素，钙质。

再有就是有充足的睡眠，要有好的心情。

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