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跆拳道腿法趣味训练方法（跆拳道实战腿法训练方法）

2023-08-05【生活】

简介跆拳道腿法趣味训练方法？1.前踢右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向...

跆拳道腿法趣味训练方法？

1.前踢

右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。

当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整条腿至脚尖崩直。

踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

2.推踢

右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚底,推力向正前方,踢击后右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

3.横踢

实战姿势开始。

右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。

右腿落回原地成实战姿势。

跆拳道实战腿法训练方法？

1.前踢

右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。

当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整条腿至脚尖崩直。

踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

2.推踢

3.横踢

实战姿势开始。

右腿落回原地成实战姿势。

跆拳道13种腿法？

跆拳道的腿法共有9种：

1、前踢

前踢是跆拳道最基本的腿法之一。

前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

2、横踢

横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。

横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。

3、侧踢

侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。

它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

4、勾踢

勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道中侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。

5、下劈踢

下劈踢是跆拳道技术中杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的头部、面部、肩部。

比赛中，运用得当会给对方造成重创。

6、推踢

推踢属于直线型腿法技术。

它具有动作突然、起动较快的特点。

实战中，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。

7、后踢

后踢是跆拳道中的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创。

8、后旋踢

后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。

后旋踢也是比赛中常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。

9、双飞踢

双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合

双飞踢有动作突然、得分率高的特点。