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水果热量表有哪些

2026-04-30【生活】

简介水果是日常饮食中重要的组成部分，了解不同水果的热量有助于合理控制饮食。以下是一些常见水果的热量参考： 水果名称 每100克热量（千...

水果是日常饮食中重要的组成部分，了解不同水果的热量有助于合理控制饮食。以下是一些常见水果的热量参考：

水果名称 每100克热量（千卡）
苹果 52
香蕉 89
橘子 47
葡萄 69
草莓 32
猕猴桃 61
梨 57
柚子 42

以上数据为大致数值，实际热量可能因品种、成熟度等因素略有差异。选择水果时，可根据自身需求搭配，如需控制体重，可优先选择低热量水果；如需补充能量，可适量食用高热量水果。

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