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凯格尔运动的介绍（关于凯格尔运动是什么？的简述）

2023-06-21【生活】

简介提及凯格尔运动的介绍（关于凯格尔运动是什么？的简述）的相关内容，许多人不太了解，来看看小峰的介绍吧！ 1、凯格尔运动，又称为骨盆运动...

提及凯格尔运动的介绍（关于凯格尔运动是什么？的简述）的相关内容，许多人不太了解，来看看小峰的介绍吧！

1、凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。

现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。

凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。

2、凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。

凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

本文字数共计244字，希望能对大家有所帮助。

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