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牛奶营养成分表
2026-08-16【热点】
简介牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养物质。以下是牛奶的主要营养成分总结。 营养成分 含量（每100ml） 热量 54 k...
牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养物质。以下是牛奶的主要营养成分总结。
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 热量 | 54 kcal |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 3.3 g |
| 碳水化合物 | 4.8 g |
| 钙 | 120 mg |
| 维生素D | 1.2 μg |
| 维生素B2 | 0.13 mg |
牛奶中的蛋白质含有全部必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。钙和维生素D对骨骼健康尤为重要。此外，牛奶还提供一定量的维生素B2，有助于能量代谢。适量饮用牛奶可为身体提供全面的营养支持。
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