2020年中考体育项目包括四项，分别是：长跑（800米或1000米）、跳绳、立定跳远和实心球。考生需根据自身情况选择适合的项目进行测试，并依据成绩获得相应分数。
以下是2020年中考体育四项成绩对照表，供参考：
| 项目 | 满分标准（秒/次） | 得分 |
| 长跑（800米） | 3分30秒以内 | 100 |
| 跳绳（1分钟） | 180次以上 | 100 |
| 立定跳远 | 2.50米以上 | 100 |
| 实心球 | 9.00米以上 | 100 |
各项目得分按比例折算后计入总分，考生可根据自身优势合理安排训练计划，提高体育成绩。
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