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芒果的热量是多少卡
2025-12-22【热点】
简介芒果是一种营养丰富的水果，深受人们喜爱。它的热量主要来自天然糖分和少量的脂肪。根据不同的品种和成熟度，每100克芒果的热量大约在60-70...
芒果是一种营养丰富的水果，深受人们喜爱。它的热量主要来自天然糖分和少量的脂肪。根据不同的品种和成熟度，每100克芒果的热量大约在60-70卡之间。
以下是芒果热量的简要总结：
| 项目 | 数值（每100克） |
| 热量 | 60-70 卡 |
| 碳水化合物 | 约13-15 克 |
| 膳食纤维 | 约1.6 克 |
| 维生素C | 约36 毫克 |
| 钾 | 约182 毫克 |
芒果不仅热量适中，还富含多种维生素和矿物质，是健康饮食中的良好选择。适量食用有助于补充能量和营养，但应注意控制摄入量，避免过量摄入糖分。
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