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释迦果的营养价值

2025-12-14【热点】

简介释迦果，又称番荔枝，是一种热带水果，不仅味道独特，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维以及矿物质如钾和镁。...

释迦果，又称番荔枝，是一种热带水果，不仅味道独特，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维以及矿物质如钾和镁。此外，释迦果还含有一些抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护细胞健康。

以下是释迦果的主要营养价值总结：

营养成分 含量（每100克）
热量 66 千卡
碳水化合物 15 克
膳食纤维 3.3 克
维生素C 14 毫克
钾 214 毫克
镁 20 毫克
维生素B6 0.2 毫克

适量食用释迦果有助于促进消化、维持心脏健康，并提供日常所需的能量。建议在新鲜状态下食用，以最大程度保留其营养成分。

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