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49式太极剑一招一式教学动作分解
2026-10-13【关注】
简介49式太极剑是传统太极器械中的一种，动作柔和、连贯，讲究以意导气、以气运身。以下是其主要动作的简要总结与分解： 序号 动作名称 ...
49式太极剑是传统太极器械中的一种，动作柔和、连贯，讲究以意导气、以气运身。以下是其主要动作的简要总结与分解：
| 序号 | 动作名称 | 动作要点 |
| 1 | 起势 | 站立调息，双手缓缓上举下按 |
| 2 | 退步白蛇吐信 | 后退一步，剑尖前指，身体下沉 |
| 3 | 搬拦捶 | 双手搬拦，左腿后撤，右拳出击 |
| 4 | 如封似闭 | 双手回收，沉肩坠肘，重心后移 |
| ... | ... | ... |
| 49 | 收势 | 回到起始姿势，收剑归位，调息结束 |
整体动作强调“轻、柔、圆、活”，注重内外协调与呼吸配合。练习时应循序渐进，体会每个动作的内涵与节奏。
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