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含维c水果蔬菜前十名
2026-07-05【观察】
简介维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是含维C较高的水果和蔬菜前十名： 排名 食物 维C含量（mg/10...
维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是含维C较高的水果和蔬菜前十名：
| 排名 | 食物 | 维C含量（mg/100g） |
| 1 | 红椒 | 130 |
| 2 | 樱桃 | 90 |
| 3 | 草莓 | 58 |
| 4 | 橙子 | 53 |
| 5 | 芦笋 | 46 |
| 6 | 西兰花 | 44 |
| 7 | 辣椒 | 34 |
| 8 | 葡萄柚 | 31 |
| 9 | 苹果 | 20 |
| 10 | 南瓜 | 11 |
以上食物都是日常饮食中容易获取的高维C来源，建议适当搭配食用，以满足身体所需。
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