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花生米热量是多少
2026-06-11【观察】
简介花生米是一种常见的零食，富含蛋白质和健康脂肪。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是花生米的热量信息总结：总结：花生米每100克约含567...
花生米是一种常见的零食，富含蛋白质和健康脂肪。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是花生米的热量信息总结：
总结：
花生米每100克约含567大卡，属于高热量食物。建议适量食用，避免过量摄入导致肥胖。
| 项目 | 数值 |
| 热量（每100克） | 567大卡 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 脂肪 | 约49克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
花生米虽营养丰富，但热量较高，建议每日摄入量不超过30克。如需健康饮食，可选择原味无添加的花生米，避免油炸或加糖产品。
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