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含碳水化合物排名前十
2026-05-06【观察】
简介在日常饮食中，碳水化合物是人体主要的能量来源。不同食物的碳水化合物含量差异较大，以下为含碳水化合物排名前十的食物，供参考。 排名 ...
在日常饮食中，碳水化合物是人体主要的能量来源。不同食物的碳水化合物含量差异较大，以下为含碳水化合物排名前十的食物，供参考。
| 排名 | 食物名称 | 每100克碳水化合物含量（克） |
| 1 | 白米饭 | 28 |
| 2 | 面条 | 25 |
| 3 | 红薯 | 20 |
| 4 | 香蕉 | 19 |
| 5 | 葡萄 | 18 |
| 6 | 燕麦片 | 17 |
| 7 | 玉米 | 16 |
| 8 | 苹果 | 13 |
| 9 | 牛奶 | 5 |
| 10 | 鸡蛋 | 1.6 |
以上数据仅供参考，实际含量可能因品种、加工方式等有所不同。合理搭配碳水化合物摄入，有助于维持健康饮食结构。
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